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Pomodoro-Timer & Stoppuhr

Ein einstellbarer Pomodoro-Timer (Fokus/Pause), eine Stoppuhr, ein Countdown-Timer und ein Wecker — alles auf einer Seite. Signaltöne, ein Fortschrittsring und die verbleibende Zeit im Tab-Titel — keine Installation, komplett kostenlos.

KurzantwortDie Pomodoro-Technik wechselt zwischen 25 Minuten ununterbrochenem Fokus und einer 5-minütigen kurzen Pause; nach jeweils 4 Runden folgt eine 15-minütige lange Pause. Dieses kostenlose Tool bündelt Pomodoro-Timer, Stoppuhr, Countdown-Timer und Wecker auf einer Seite, mit Signaltönen und ohne Installation.
Pomodoro 25/5/15 4 Tools auf einer Seite Ton: WebAudio Stand: 22. Juli 2026
25:00
Fokus
Diese Serie: 0 / 4 Runden · Heute abgeschlossen: 0
⚙️ Einstellungen — Dauer, Autostart, Ton & Benachrichtigungen
Auto-ZyklusNächste Phase automatisch starten
SignaltöneWebAudio-Signal, wenn die Zeit abgelaufen ist
Browser-BenachrichtigungenMeldung, während du in einem anderen Tab bist
00:00.00
Stoppuhr mit Millisekunden-Genauigkeit · Rundenzeiten
Noch keine Rundenzeiten. Tippe während des Laufs auf „Runde”, um eine Zwischenzeit festzuhalten.
Schnelle Dauer
25:00
Bereit
Schnellauswahl
Gib eine Uhrzeit ein und drücke Setzen. Bei Alarm ertönt ein Web-Audio-Signal.
🎧 Fokus-Sound
25 Min.Fokuszeit
5 Min.Kurze Pause
15 Min.Lange Pause
4 RundenBis zur langen Pause
⚙️ Hinweis: Alle Töne werden vollständig von der WebAudio-Engine des Browsers erzeugt; es wird keine externe MP3-Datei oder ein CDN verwendet. Wegen der Autoplay-Regeln der Browser wird der Ton erst aktiviert, wenn du zum ersten Mal eine Schaltfläche drückst. Die Berechtigung für Benachrichtigungen ist optional; der Timer und sein Ton funktionieren auch, wenn du ablehnst. Deine Pomodoro-Einstellungen werden nur auf diesem Gerät gespeichert (localStorage). Dieses Tool dient Informations- und Produktivitätszwecken.
🍅 Pomodoro-Timer — ToolPico ↗

Was ist die Pomodoro-Technik, und wie wendet man sie an?

Eine vollständige Erklärung der Pomodoro-Methode, der 25/5-Regel und der Funktionsweise von Online-Stoppuhr und Countdown-Timer.

Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagement-Methode, die Arbeit in ununterbrochene 25-minütige Fokusblöcke unterteilt (jeweils ein „Pomodoro” genannt), gefolgt von einer kurzen Pause nach jedem Block. Sie wurde Ende der 1980er Jahre von Francesco Cirillo entwickelt, der einen tomatenförmigen Küchentimer benutzte — daher der Name, vom italienischen Wort für „Tomate.” Das Ziel ist es, Prokrastination und Ablenkung zu reduzieren, indem große, überwältigende Aufgaben in kleine, messbare Abschnitte zerlegt werden.

Wie viele Minuten sollte ein Pomodoro dauern? (die 25/5-Regel)

KurzantwortDer klassische Pomodoro besteht aus 25 Minuten Fokus + 5 Minuten Pause, bekannt als „25/5-Regel.” Nach jeweils 4 Pomodoros folgt eine 15-30-minütige lange Pause. Die Dauer ist nicht festgelegt: Deep-Work-Sitzungen bevorzugen mitunter 50/10 oder 90/20, während bei kürzerer Aufmerksamkeitsspanne eher 15/3 passt. Mit diesem Tool kannst du Fokus-, kurze und lange Pausendauer minutengenau anpassen.
  • Fokus (25 Min.) — ein ununterbrochener Block, der einer einzigen Aufgabe gewidmet ist; schalte dein Telefon und Benachrichtigungen stumm.
  • Kurze Pause (5 Min.) — steh auf, trink Wasser, entspann deine Augen; geh kurz vom Bildschirm weg.
  • Lange Pause (15-30 Min.) — eine längere Pause nach 4 Runden, die deinen Kopf wieder frei macht.
  • Runden-/Serienzähler — sieh, wie viele Pomodoros du abgeschlossen hast; ein kleiner, aber echter Motivationsschub.

Wie funktionieren die Online-Stoppuhr und der Countdown-Timer?

KurzantwortDie Stoppuhr zählt von null hoch und erfasst Zwischenzeiten mit der Taste Runde, wobei die schnellste und langsamste Runde automatisch markiert werden. Der Countdown-Timer zählt von einer eingegebenen Dauer herunter und spielt einen Weckton, wenn er null erreicht. Beide laufen im Browser mit Millisekunden-Genauigkeit; die verbleibende bzw. verstrichene Zeit wird auf dem Fortschrittsring und im Tab-Titel angezeigt.

Nutze die Stoppuhr, um Workouts, Präsentationsproben oder Spielrunden zu stoppen; nutze den Countdown-Timer zum Kochen, für Lerneinheiten, Pausen oder kurze Meetings. Schnellstart-Chips für 1, 3, 5, 10 und 25 Minuten starten den Timer mit einem Klick.

Wie stellt man beim Arbeiten einen Weckton ein?

KurzantwortFür ein Signal nach einer festgelegten Dauer gib die Zeit im Reiter Countdown ein; für ein Signal zu einer bestimmten Uhrzeit gib die Zielzeit (z. B. 15:30 Uhr) im Reiter Wecker ein und drücke Setzen. Der Ton wird vollständig mit WebAudio erzeugt — keine externe Datei, App oder Internetverbindung nötig. Du kannst außerdem Browser-Benachrichtigungen für eine Desktop-Meldung aktivieren, während du in einem anderen Tab bist; der Ton spielt auch ohne diese Berechtigung.

Beliebte Pomodoro-Voreinstellungen (2026)

Häufig genutzte Fokus-/Pausenverhältnisse für unterschiedliche Arbeitsstile. Finde deinen eigenen Rhythmus — tippe unten auf eine Voreinstellung, um den Timer mit einem Klick zu konfigurieren.

Fokus-/Pausen-Voreinstellungen — wem sie liegen
VoreinstellungFokusKurze PauseAm besten für
Klassisch 25/525 Min.5 Min.Allgemein, Einsteiger
Kurz 15/315 Min.3 Min.Kurze Aufmerksamkeitsspanne, mühsame Aufgaben
Ausgewogen 52/1752 Min.17 Min.Prüfungsvorbereitung & Schreiben
Vertieft 50/1050 Min.10 Min.Programmieren, Design, Analyse
Langer Block 90/2090 Min.20 Min.Tiefes Eintauchen in ein Thema

Längere Fokusblöcke können zu tieferem Flow führen, aber 90 Minuten ohne Pause durchzuhalten ist schwer — wähle das kürzeste Intervall, das für dich gut funktioniert.

Beliebte Einstellungen

Aufgabenliste & Fokusstatistik

Füge die Aufgaben hinzu, an denen du arbeiten möchtest, gib jeder eine geschätzte Pomodoro-Anzahl (🍅) und verfolge deinen Fortschritt beim Fokussieren. Markiere eine Aufgabe als aktiv, und jede abgeschlossene Fokusrunde wird automatisch dafür erfasst. Kein Konto nötig; alles wird nur auf diesem Gerät gespeichert (localStorage).

📋 Vorlagen
🔥 Fokus-Streak & Tagesziel
0Tage in Folge
Tagesziel0 / 8 ğŸ…
📊 Fokusstatistik
0Pomodoros heute
0 Min.Fokuszeit heute
0Pomodoros in 7 Tagen
0 Min.Fokuszeit in 7 Tagen
Letzte 7 Tage — abgeschlossene Pomodoros
30-Tage-Verlauf

Glossar der Timer-Begriffe

Kurze Definitionen der wichtigsten Begriffe rund um Pomodoro- und Zeiterfassungs-Tools.

PomodoroEin ununterbrochener 25-minütiger Block fokussierter Arbeit an einer einzigen Aufgabe; die Grundeinheit der Technik.
FokuszeitDie Zeit, die ununterbrochener Arbeit gewidmet ist. 25 Min. in der klassischen Version; 50-90 Min. für Deep Work.
Kurze PauseEine kurze Ruhepause nach jeder Fokusrunde (üblicherweise 5 Minuten).
Lange PauseEine längere Ruhepause von 15-30 Minuten nach einer festgelegten Rundenzahl (üblicherweise 4).
Runde / SerieDie Anzahl der Fokusrunden vor einer langen Pause. Eine Serie = 4 Pomodoros + eine lange Pause.
StoppuhrEin Timer, der von null hochzählt und die verstrichene Zeit misst.
Runde (Lap)Eine mit der Stoppuhr erfasste Zwischenzeit, mit der sich Abschnittszeiten vergleichen lassen.
CountdownEin Timer, der von einer eingegebenen Dauer herunterzählt und dich bei Erreichen von null benachrichtigt.
WeckerEin Signal, das zu einer bestimmten Uhrzeit ausgelöst wird (z. B. 7:00 Uhr).
WebAudioDie Browser-API, die Ton sofort erzeugt, ohne eine externe Audiodatei.
25/5-RegelDas Verhältnis 25 Min. Fokus / 5 Min. Pause; die häufigste Anwendung der Pomodoro-Technik.
Deep WorkEin Zustand hochintensiver Konzentration, frei von Ablenkungen.

Ausführliche Anleitungen

Detaillierte Antworten auf die häufigsten Fragen zu Pomodoro und Zeitmanagement.

Was sollte man während der Pomodoro-Pausen tun (und vermeiden)?

Während einer kurzen Pause geht es darum, den Kopf frei zu machen: steh auf, streck dich, trink Wasser, schau aus dem Fenster oder mach einen kurzen Spaziergang. Besonders wichtig ist es, vom Bildschirm wegzugehen — durch soziale Medien zu scrollen verhindert während der Pause, dass sich dein Gehirn erholt, und erschwert den Übergang in die nächste Fokusrunde.

Während einer langen Pause (nach 4 Runden) gönn dir einen Snack, mach eine echte Pause oder geh kurz spazieren. Versuch, sie nicht mit arbeitsbezogenen Gedanken zu füllen. Ist „Auto-Zyklus” aktiviert, startet die nächste Phase automatisch, sobald die Pause endet; schalte es aus, um jede Phase manuell zu starten.

Pomodoro scheint bei mir nicht zu funktionieren — was soll ich tun?

Wenn dir 25 Minuten zu kurz vorkommen, gerätst du vielleicht leicht in einen Flow-Zustand; versuch, die Fokuszeit auf 50 oder sogar 90 Minuten zu verlängern (50/10 oder 90/20). Umgekehrt: Wenn dir sogar 25 Minuten lang vorkommen, beginn mit 15/3 und steigere es mit der Zeit.

Wenn du häufig unterbrochen wirst, notiere jedes Mal, was deine Aufmerksamkeit abgezogen hat, und geh es in der Pause durch; schalte während des Fokussierens Benachrichtigungen stumm. Zu verfolgen, wie viele Pomodoros du abschließt (was dieses Tool für dich übernimmt), stärkt sowohl die Motivation als auch die realistische Planung.

Laufen Timer und Alarm weiter, während der Tab im Hintergrund ist?

Da der Timer gegen die tatsächliche Uhrzeit berechnet wird, bleibt er auch dann genau, wenn der Tab im Hintergrund liegt; die verbleibende Zeit aktualisiert sich sofort, sobald du zurückwechselst. Wir zeigen die verbleibende Zeit auch im Tab-Titel an, sodass du sie von einem anderen Tab aus auf einen Blick prüfen kannst.

Manche Browser schränken die Tonwiedergabe in Hintergrund-Tabs ein; für die zuverlässigste Benachrichtigung empfehlen wir, Browser-Benachrichtigungen einzuschalten. Erteilst du die Berechtigung nicht, spielt der Ton trotzdem, sobald die Seite wieder im Vordergrund ist. Ton und Benachrichtigungen laufen vollständig auf deinem Gerät — es werden keine Daten an einen Server gesendet.

Diesen Timer auf deiner Website einbinden (Embed-Code)

Binde den Pomodoro-Timer kostenlos auf deiner eigenen Website ein. Kopiere den folgenden Code in dein HTML — das Tool läuft in einer vereinfachten Ansicht und verlinkt als Quelle auf diese Seite zurück.

Das eingebettete Tool hat ein festes Layout; du kannst den Wert von height an deine Website anpassen. Keine Werbung, keine persönlichen Daten, läuft vollständig clientseitig.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die Pomodoro-Technik?
Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagement-Methode, die Arbeit in ununterbrochene 25-minütige Fokusblöcke unterteilt, gefolgt von einer 5-minütigen kurzen Pause nach jedem Block. Nach vier Fokusblöcken folgt eine 15-30-minütige lange Pause. Sie wurde in den 1980er Jahren von Francesco Cirillo mit einem Küchentimer entwickelt. Das Ziel ist es, Prokrastination und Ablenkung zu reduzieren, indem Arbeit in kleine Abschnitte zerlegt wird.
Wie viele Minuten sollte ein Pomodoro dauern?
Der klassische Pomodoro besteht aus 25 Min. Fokus + 5 Min. Pause, mit einer 15-minütigen langen Pause nach jeweils 4 Runden. Die Dauer kann von Person zu Person variieren: Deep Work bevorzugt mitunter 50/10 oder 90/20, und bei kurzer Aufmerksamkeitsspanne passt eher 15/3. Wichtig ist, dass die Fokuszeit ununterbrochen bleibt. Mit diesem Tool kannst du die Dauer minutengenau anpassen.
Wie benutze ich eine Online-Stoppuhr?
Wechsle zum Reiter Stoppuhr und drücke Start; der Timer zählt mit Millisekunden-Genauigkeit hoch. Nutze Runde, um Zwischenzeiten festzuhalten, und wir markieren die schnellste und langsamste Runde automatisch. Stopp pausiert sie, dieselbe Taste setzt sie fort, und Zurücksetzen beginnt von vorne. Keine Installation, kein Konto und keine Internetverbindung erforderlich.
Wie funktioniert ein Countdown-Timer?
Gib im Reiter Countdown Stunden, Minuten und Sekunden ein und drücke Start; der Timer zählt bis null herunter und spielt einen WebAudio-Weckton, wenn die Zeit abgelaufen ist. Schnellstart-Chips für 1/3/5/10/25 Minuten lassen dich mit einem Klick starten. Die verbleibende Zeit erscheint auf dem Fortschrittsring und im Tab-Titel.
Wie stelle ich beim Arbeiten einen Weckton ein?
Nutze den Reiter Countdown für ein Signal nach einer festgelegten Dauer oder den Reiter Wecker für ein Signal zu einer bestimmten Uhrzeit. Der Ton wird vollständig von der WebAudio-Engine des Browsers erzeugt; es ist keine externe MP3-Datei oder Internetverbindung nötig. Du kannst außerdem Browser-Benachrichtigungen für ein Signal in einem anderen Tab aktivieren; der Ton spielt auch ohne diese Berechtigung.
Was ist die 25/5-Regel?
Die 25/5-Regel ist die häufigste Anwendung der Pomodoro-Technik: 25 Minuten ohne Unterbrechung fokussieren, dann eine 5-minütige Pause machen. Dieser Zyklus zählt als ein „Pomodoro”, und nach 4 Pomodoros folgt eine 15-minütige lange Pause. Fünfundzwanzig Minuten ist eine praktikable Länge, die die meisten Menschen ohne Ermüdung durchhalten; sie ist nicht fix — du kannst dein eigenes ideales Verhältnis finden.
Funktioniert dieses Tool offline und ohne störende Werbung?
Die gesamte Logik und der Ton des Timers laufen im Browser; sobald die Seite geladen ist, funktionieren Pomodoro, Stoppuhr, Countdown und Wecker auch ohne Internetverbindung weiter. Der Ton wird sofort mit WebAudio erzeugt. Deine Einstellungen werden auf deinem Gerät gespeichert (localStorage). Dieses Tool ist kostenlos; die Seite kann Werbung zeigen, um ihre Kosten zu decken, aber die Nutzung des Tools selbst erfordert nie Zahlung.
Wie benutze ich die Pomodoro-Aufgabenliste?
Füge im Bereich Aufgaben die Aufgaben hinzu, an denen du arbeiten möchtest, und gib jeder eine geschätzte Pomodoro-Anzahl (🍅). Wenn du eine Aufgabe als aktiv markierst, wird jede abgeschlossene (oder übersprungene) Fokusrunde automatisch dafür erfasst, sodass du deine Schätzung mit dem tatsächlichen Aufwand vergleichen kannst. Kein Login erforderlich; deine Aufgaben werden nur auf diesem Gerät gespeichert (localStorage). Du kannst Aufgaben als erledigt markieren oder löschen.
Wo sehe ich meine Fokusstatistik?
Die Statistikkarte unter der Aufgabenliste zeigt, wie viele Pomodoros du heute und in den letzten 7 Tagen abgeschlossen hast, deine gesamte Fokuszeit und ein Mini-Diagramm der täglichen Aufteilung. Jede abgeschlossene Fokusrunde wird mit ihrem Datum erfasst. Alle Daten bleiben nur im localStorage deines Geräts; setze sie jederzeit mit Verlauf löschen zurück.
Was ist weißes oder braunes Rauschen (Fokus-Sound), und wie schalte ich es ein?
Weißes, rosa und braunes Rauschen sind gleichmäßige Hintergrundgeräusche, die dir helfen, dich zu konzentrieren, indem sie ablenkende Umgebungsgeräusche überdecken. Schalte eines über einen Fokus-Sound-Chip unter dem Timer ein und stoppe es mit Aus. Der Ton wird sofort mit WebAudio erzeugt statt aus einer MP3-Datei abgespielt, sodass er offline funktioniert und die Seitengröße nicht erhöht. Passe die Lautstärke über den Regler im Einstellungsbereich an.
Wie funktionieren die Tastenkürzel und der Vollbildmodus?
Wenn der Fokus nicht auf einem Textfeld liegt, startet/pausiert Leertaste den Timer des aktiven Reiters, R setzt ihn zurück, S überspringt die aktuelle Pomodoro-Phase, und F schaltet den Vollbild-Fokusmodus um. Du kannst den Vollbildmodus auch über die Schaltfläche ⛶ oben rechts aufrufen und mit der schwebenden Schaltfläche 🌙/☀️ manuell zwischen Dunkel- und Hellmodus wechseln; deine Einstellung wird auf diesem Gerät gemerkt.

Methodik & Quellen

ToolPicos Pomodoro-Timer ist ein unabhängiger, kostenloser Produktivitäts-Timer. Alle Timer werden gegen die hochauflösende Uhr des Browsers (die tatsächliche Zeit) berechnet, sodass das Ende einer Phase aus einem Ziel-Zeitstempel berechnet wird — die Genauigkeit bleibt auch erhalten, während der Tab im Hintergrund liegt. Signaltöne sind Oszillatortöne, die direkt mit der Web Audio API erzeugt werden, statt aus einer externen Datei abgespielt zu werden, sodass das Tool auch offline funktioniert und die Privatsphäre wahrt. Pomodoro-Einstellungen werden nur im localStorage deines Geräts gespeichert.

Quellen: Francesco Cirillos Definition der Pomodoro-Technik (der 25/5-Zyklus, mit einer langen Pause nach 4 Runden) · gängige Fokus-/Pausen-Varianten (50/10, 90/20, 52/17) · die Dokumentation der Web-Audio- und Notification-API des Browsers. Zuletzt aktualisiert: 22. Juli 2026. Der Inhalt dient nur Informations- und Produktivitätszwecken und stellt keine medizinische, psychologische oder professionelle Beratung dar.

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Kopiere den folgenden Code auf deine eigene Website. Das Tool ist kostenlos, immer aktuell und läuft vollständig auf deiner Seite. Keine Anmeldung nötig.

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