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Calculadora de ovulação e janela de fertilidade

Estima o teu dia de ovulação, a tua janela de fertilidade de 6 dias, a data do teste de gravidez, e os teus 3 próximos períodos a partir da tua última menstruação e da duração do teu ciclo — com um calendário com código de cores.

Janela de fertilidade 6 dias Ciclo médio 28 dias Fase lútea 14 dias Atualizado: 26 jul. 2026
O primeiro dia em que a tua última menstruação começou.
Do primeiro dia de um período ao primeiro dia do seguinte. Tipicamente 21-35 dias; 20-45 dias é suportado para ciclos irregulares ou longos.
O número médio de dias em que o teu sangramento dura.
⚙️ Parâmetros avançados — fase lútea

O tempo entre a ovulação e o período seguinte. É de 12 a 14 dias para a maioria das mulheres; deixa em 14 se não tiveres a certeza.

Resposta rápida A ovulação ocorre cerca de 14 dias antes do teu próximo período. Soma a duração do teu ciclo ao primeiro dia da tua última menstruação e conta para trás cerca de 14 dias para estimar o dia de ovulação. Os dias mais férteis são os 5 dias anteriores à ovulação mais o próprio dia de ovulação; a maior probabilidade de conceção situa-se 1 a 2 dias antes da ovulação.
—Ovulação estimada
—Janela de fertilidade
—Próximo período
—Teste de gravidez (o mais cedo)
⚕️ Importante: esta ferramenta é fornecida apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. As estimativas do método do calendário podem variar de pessoa para pessoa e de mês para mês; esta calculadora não pode ser utilizada como método contracetivo. Em caso de ciclos irregulares, dificuldades em monitorizar a ovulação, ou tentativa de conceção, fala com um(a) ginecologista.
🌸 Calculadora de ovulação — ToolPico ↗

O que é o cálculo de ovulação, e como funciona?

Um guia completo — com os cálculos subjacentes e exemplos — sobre o dia de ovulação estimado, a janela de fertilidade, a fase lútea, e o momento de conceção a partir da tua última menstruação e da duração do teu ciclo.

A ovulação é o momento em que um óvulo maduro é libertado por um ovário — o ponto do ciclo em que uma mulher está mais fértil. O cálculo de ovulação usa o primeiro dia da tua última menstruação e a duração média do teu ciclo menstrual para estimar esse dia. O método baseia-se num facto estável: a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes do teu próximo período (contando para trás a fase lútea). Esta ferramenta faz este cálculo visualmente num calendário, colore os teus dias férteis, e também projeta o teu próximo período.

Como se calcula o dia de ovulação?

Resposta rápidaA regra é simples: dia do ciclo de ovulação ≈ duração do ciclo − fase lútea (≈14 dias). Assim, num ciclo de 28 dias, 28 − 14 = dia 14; num ciclo de 30 dias, 30 − 14 = dia 16. No calendário, soma a duração do teu ciclo ao primeiro dia da tua última menstruação, e depois conta para trás cerca de 14 dias para chegares à tua data de ovulação estimada.
  • Duração do ciclo — o número de dias do primeiro dia de um período ao primeiro dia do seguinte (28 em média).
  • Fase lútea — o período entre a ovulação e o período seguinte, que se mantém bastante constante (12-14 dias).
  • Fase folicular — do início do período até à ovulação; alonga-se ou encurta-se consoante a duração do ciclo.

Quais são os dias férteis? (janela de fertilidade)

Resposta rápidaA janela de fertilidade começa 5 dias antes da ovulação e termina 1 dia depois — cerca de 6 dias no total. Como os espermatozoides podem sobreviver 3 a 5 dias nas vias reprodutivas, uma relação alguns dias antes da ovulação pode ainda assim resultar em gravidez. A maior probabilidade situa-se 1 a 2 dias antes da ovulação.

Um óvulo só é fecundável durante 12 a 24 horas após a sua libertação. Por isso, a maior parte da «janela de fertilidade» corresponde na realidade aos dias anteriores à ovulação — o objetivo é ter espermatozoides já presentes no momento da libertação do óvulo. A calculadora assinala estes 6 dias a verde no calendário, e destaca o próprio dia de ovulação em azul-turquesa.

Quando chegará o teu período?

Resposta rápidaO teu próximo período é estimado somando a duração do teu ciclo ao primeiro dia da tua última menstruação. Num ciclo de 28 dias que começa a 3 de julho, o próximo período é esperado por volta de 31 de julho. A ferramenta lista automaticamente os teus 3 próximos períodos; mesmo em ciclos regulares, alguns dias de variação são normais.

Quais são os melhores dias para engravidar?

Resposta rápidaOs melhores dias para tentar conceber são os 2 dias anteriores à ovulação até ao próprio dia de ovulação. Ter relações a cada dois dias durante esta janela maximiza as tuas hipóteses de conceção. Relações regulares desde o início da janela de fertilidade reduzem o risco de perder o dia de ovulação.

Ovulação segundo a duração do ciclo (tabela de exemplos)

O dia de ovulação encontra-se subtraindo a fase lútea (14 dias) à duração do ciclo; a janela de fertilidade começa 5 dias antes da ovulação. Usa a tabela abaixo para situares rapidamente o teu próprio ciclo, ou a calculadora acima para datas exatas.

Ovulação e dias férteis estimados segundo a duração do ciclo (fase lútea de 14 dias assumida)
Duração do cicloOvulação (dia do ciclo)Janela de fertilidade (dias)
21 diasDia 7Dias 2 – 8
24 diasDia 10Dias 5 – 11
26 diasDia 12Dias 7 – 13
28 dias (média)Dia 14Dias 9 – 15
30 diasDia 16Dias 11 – 17
32 diasDia 18Dias 13 – 19
35 diasDia 21Dias 16 – 22
40 dias (ciclo longo)Dia 26Dias 21 – 27
45 dias (ciclo muito longo)Dia 31Dias 26 – 32

O dia do ciclo é contado considerando o primeiro dia da menstruação como «dia 1». Estes valores são estimativas; o dia exato é confirmado por um teste de ovulação ou monitorização da temperatura basal. Esta calculadora suporta ciclos de 20 a 45 dias; com ciclos irregulares ou longos (por ex. SOP), a ovulação desloca-se para mais tarde e a estimativa do calendário é menos precisa — segue vários sinais em paralelo (teste LH, muco cervical, temperatura basal).

Cálculos populares

Mini-calculadoras relacionadas

Verifica separadamente o teu dia de ciclo, o momento do teste de gravidez, e as tuas próximas datas de período. Todas se baseiam no mesmo cálculo de calendário.

📆Em que dia do ciclo estou hoje?
A partir da tua última menstruação, em que dia e fase do teu ciclo estás hoje?
🧪Quando posso fazer um teste de gravidez?
A data de teste fiável mais precoce após a ovulação, e o dia em que o teu período estaria atrasado.
🔮6 próximas datas de período
Datas de início de período previstas para os próximos 6 ciclos.
📊Média dos meus últimos ciclos
Indica 2-3 datas de início de período anteriores e calculamos a duração média do teu ciclo — guardado apenas no teu dispositivo.

Tabelas de referência e factos rápidos

Fases do ciclo, sintomas de ovulação, e intervalos de referência citáveis sobre fertilidade.

Fases de um ciclo típico de 28 dias
FaseDiasO que acontece
Menstrual (período)1 – 5A mucosa uterina desprende-se; sangramento.
Folicular1 – 13Os folículos amadurecem; o estrogénio aumenta.
Ovulação≈14Um óvulo maduro é libertado; fertilidade máxima.
Lútea15 – 28A progesterona aumenta; o período segue-se na ausência de gravidez.

A fase folicular alonga-se à medida que o ciclo se alonga; a fase lútea mantém-se geralmente constante (12-14 dias).

Sintomas de ovulação e a sua fiabilidade
SintomaQuandoFiabilidade
Muco cervical tipo clara de ovoAntes da ovulaçãoMédia-alta
Teste LH / ovulação24-36 horas antes da ovulaçãoAlta
Subida da temperatura basal (~0,3-0,5°C)Depois da ovulaçãoAlta (retrospetiva)
Dor pélvica unilateral (mittelschmerz)No momento da ovulaçãoBaixa-média
Maior líbidoEm torno da ovulaçãoBaixa

A abordagem mais fiável consiste em seguir vários sinais em conjunto. Para uma resposta definitiva, segue os conselhos do teu médico.

Intervalos normais do ciclo menstrual
MedidaIntervalo normal
Duração do ciclo21 – 35 dias
Duração da menstruação (sangramento)2 – 7 dias
Fase lútea12 – 14 dias
Duração de vida fecundável do óvulo12 – 24 horas
Duração de sobrevivência dos espermatozoides3 – 5 dias
Janela de fertilidade≈6 dias

Estas são médias amplamente aceites; pergunta ao teu médico qual é a tua própria variação individual.

Incorporar esta calculadora no teu site (código de incorporação)

Incorpora gratuitamente a calculadora de ovulação no teu próprio site. Copia o código abaixo para o teu HTML — a ferramenta é apresentada numa vista simplificada e liga a esta página como fonte.

A ferramenta incorporada tem um design fixo; podes ajustar o valor de height conforme o teu site. Sem publicidade nem dados pessoais, funciona totalmente do lado do cliente.

Glossário de termos do ciclo

Definições breves dos termos essenciais usados nos cálculos de ovulação e de ciclo menstrual.

OvulaçãoA libertação de um óvulo maduro por um ovário. O momento em que uma mulher está mais fértil.
Janela de fertilidadeO período de cerca de 6 dias em que uma gravidez é possível: começa 5 dias antes da ovulação, termina 1 dia depois.
Ciclo menstrualO tempo do primeiro dia de um período ao primeiro dia do seguinte (28 dias em média).
Fase folicularDo início do período até à ovulação; alonga-se à medida que o ciclo se alonga.
Fase lúteaDa ovulação ao período seguinte; mantém-se bastante constante (12-14 dias) para a maioria das mulheres.
Muco cervicalSecreção vaginal que se torna clara, escorregadia e semelhante à clara de ovo perto da ovulação.
Temperatura basalTemperatura corporal em repouso medida de manhã; aumenta ligeiramente após a ovulação.
LH (hormona luteinizante)A hormona cujo pico ocorre imediatamente antes da ovulação e desencadeia a libertação do óvulo. Os testes de ovulação detetam-na.
MittelschmerzLigeira dor pélvica unilateral sentida em torno do momento da ovulação.
Atraso do períodoUm período que chega depois da data esperada. Um dos possíveis sinais precoces de gravidez.
NidaçãoQuando um óvulo fecundado se implanta na mucosa uterina, cerca de 6 a 12 dias após a ovulação.
Ciclo irregularUm ciclo mais curto que 21 dias, mais longo que 35 dias, ou que varia claramente de mês para mês; merece aconselhamento médico.

Guias detalhados

Respostas detalhadas às perguntas mais frequentes sobre ovulação e fertilidade.

Em que dia ocorre a ovulação num ciclo de 28 dias?

Num ciclo regular de 28 dias, a ovulação ocorre por volta do dia 14 (contando o primeiro dia do período como «dia 1»). A janela de fertilidade situa-se entre os dias 9 e 15. Por exemplo, se o teu período começou no dia 1 do mês, a ovulação é esperada por volta do dia 14, com os dias mais férteis entre o dia 9 e o dia 15.

Indica a data da tua última menstruação acima e deixa a duração do ciclo em 28 para veres estes dias destacados no calendário. Se o teu ciclo for diferente de 28 dias, o dia de ovulação também se desloca: dia 16 para um ciclo de 30 dias, dia 12 para um ciclo de 26 dias.

Como acompanhar a ovulação com um ciclo irregular?

Se a duração do teu ciclo varia de mês para mês, o método do calendário sozinho pode não ser suficientemente fiável. Combina várias abordagens para identificar melhor a ovulação: os testes de ovulação (que detetam o pico de LH), a monitorização da temperatura basal (que mostra a subida de temperatura pós-ovulação), e a observação do muco cervical (uma consistência de clara de ovo assinala a janela de fertilidade).

Interpreta a estimativa desta ferramenta com prudência, baseando-te no ciclo mais curto dos últimos meses. Se os teus ciclos forem persistentemente mais curtos que 21 dias, mais longos que 35 dias, ou irregulares há mais de 3 meses, consulta um(a) ginecologista.

Frequência e momento das relações ao tentar conceber

Para casais que tentam conceber, a estratégia recomendada é ter relações a cada dois dias (a cada 1-2 dias) durante toda a janela de fertilidade. Isto mantém espermatozoides vivos nas vias reprodutivas em cada libertação do óvulo. Os dias mais críticos são os 1 a 2 dias antes da ovulação.

Tentar fazer coincidir as relações exatamente com o dia de ovulação é geralmente menos eficaz, pois há o risco de perder o dia real. Relações regulares desde o início da janela de fertilidade são mais fiáveis do que esperar por um único «dia perfeito». Se a gravidez não ocorrer após 12 meses de tentativas regulares (6 meses depois dos 35 anos), consulta um médico.

Metodologia e fontes

A calculadora de ovulação da ToolPico é uma ferramenta de cálculo de calendário (método do ritmo) gratuita e independente. Cada cálculo é executado inteiramente no teu navegador com um cálculo de calendário simples; nada do que introduzires é enviado para um servidor. Contando o primeiro dia do teu período como dia 1, a ovulação é colocada no dia do ciclo duração do ciclo − fase lútea (dia 14 para um ciclo de 28 dias com uma fase lútea de 14 dias); a janela de fertilidade começa 5 dias antes da ovulação e termina 1 dia depois; e as datas de período futuras são encontradas somando múltiplos da duração do teu ciclo à tua última menstruação.

Fontes (consenso médico geral): as fases do ciclo, a duração típica da fase lútea, e o intervalo da janela de fertilidade baseiam-se em referências ginecológicas para pacientes amplamente utilizadas (por ex. materiais de educação de pacientes da ACOG e da Mayo Clinic). Última atualização: 26 de julho de 2026. Os resultados são fornecidos apenas para fins informativos e não constituem aconselhamento médico; esta ferramenta não pode ser utilizada como método contracetivo. Consulta um médico para qualquer decisão de saúde.

Prever o sexo do bebé pelo momento da conceção?

Uma teoria popular relaciona o momento da relação em torno da ovulação com o sexo do bebé. Aqui explicamos do que se trata — e porque não deves confiar nela.

O método Shettles é uma teoria popular (não um facto científico) segundo a qual os espermatozoides portadores do cromossoma Y ("masculinos") seriam mais rápidos mas menos resistentes, enquanto os portadores do cromossoma X ("femininos") seriam mais lentos mas sobreviveriam mais tempo nas vias reprodutivas. A ideia defendida pelos seus adeptos é que ter relações perto do próprio dia de ovulação favoreceria a conceção de um rapaz, enquanto relações alguns dias antes da ovulação favoreceriam uma rapariga, dado que só os espermatozoides mais resistentes chegariam a tempo de fecundar o óvulo.

⚠️ Não comprovado: estudos científicos rigorosos não confirmaram esta teoria — a investigação médica atual considera que o momento da relação sexual não tem um efeito fiável sobre o sexo biológico do bebé, que é determinado aleatoriamente pelo espermatozoide fecundante. Trata esta informação como curiosidade e folclore popular, não como um método de planeamento familiar. Usa a data de ovulação estimada acima apenas para fins de fertilidade e não para tentar influenciar o sexo do bebé.
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Perguntas frequentes

Como se calcula o dia de ovulação?
O dia de ovulação encontra-se contando para trás a partir do teu próximo período a duração da tua fase lútea (cerca de 14 dias em média). Soma a duração média do teu ciclo ao primeiro dia da tua última menstruação, e depois subtrai 14 dias. Por exemplo, num ciclo de 28 dias a ovulação ocorre por volta do dia 14, deslocando-se para o dia 16 num ciclo de 30 dias. É uma estimativa; o dia exato pode ser confirmado com testes de ovulação ou monitorização da temperatura basal.
Quais são os dias férteis?
A janela de fertilidade é o período de cerca de 6 dias que abrange os 5 dias antes da ovulação mais o dia de ovulação. Como os espermatozoides podem sobreviver 3-5 dias enquanto o óvulo só é fecundável durante 12-24 horas, uma relação em qualquer momento desta janela de 6 dias pode resultar em gravidez. A maior probabilidade situa-se 1-2 dias antes da ovulação.
Quanto tempo dura um ciclo menstrual?
Um ciclo menstrual normal dura de 21 a 35 dias, com uma média de 28 dias. Um ciclo conta-se do primeiro dia de um período ao primeiro dia do seguinte. Ciclos mais curtos que 21 dias, mais longos que 35 dias, ou que variam fortemente de mês para mês são considerados irregulares e merecem ser referidos a um médico.
Quando chegará o meu período, e como se calcula isso?
A data estimada do teu próximo período obtém-se somando a duração média do teu ciclo ao primeiro dia da tua última menstruação. Num ciclo de 28 dias que começa a 3 de julho, o próximo período é esperado por volta de 31 de julho. Esta ferramenta calcula automaticamente os teus 3 próximos períodos; mesmo em ciclos regulares, alguns dias de variação são normais.
Quais são os melhores dias para engravidar?
Os melhores dias para tentar conceber são os 2 dias antes da ovulação até ao dia de ovulação. Ter relações a cada dois dias durante esta janela maximiza as tuas hipóteses de conceção. Embora toda a janela de fertilidade seja propícia, as hipóteses são mais elevadas quanto mais próximo da ovulação.
Quais são os sintomas de ovulação?
Em torno da ovulação, podes notar muco cervical claro, semelhante à clara de ovo, uma ligeira subida da temperatura basal após a ovulação (~0,3-0,5°C), uma dor pélvica ligeira e unilateral (mittelschmerz), maior líbido, e sensibilidade nos seios em algumas mulheres. Os testes de ovulação detetam o pico da hormona LH e contam-se entre os sinais mais fiáveis.
O que é a fase lútea?
A fase lútea vai da ovulação ao período seguinte e dura 12-14 dias para a maioria das mulheres. A sua duração varia pouco de pessoa para pessoa, o que explica por que a ovulação é estimada subtraindo a fase lútea à duração do ciclo. Uma fase lútea inferior a 10 dias pode dificultar a conceção — fala com um médico se for o teu caso.
Isto pode servir como método contracetivo?
Não. O método do calendário é apenas uma estimativa, e a margem de erro é elevada com ciclos irregulares. Esta ferramenta não pode ser utilizada como método contracetivo. Para uma contraceção fiável, usa um método recomendado pelo teu médico; um acompanhamento preciso da ovulação requer testes de ovulação e apoio médico.
Os meus dados são privados — são enviados para um servidor?
Todos os cálculos são efetuados inteiramente no teu navegador. As datas e detalhes do ciclo que introduzires nunca são enviados nem armazenados num servidor. A menos que uses os botões de partilha ou de cópia de ligação, os teus dados nunca saem do teu dispositivo. Última atualização: 26 de julho de 2026.

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