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Calculadora de ovulación y ventana fértil

Estima tu día de ovulación, tu ventana fértil de 6 días, la fecha del test de embarazo, y tus 3 próximas fechas de regla a partir de tu última regla y la duración de tu ciclo — con un calendario codificado por colores.

Ventana fértil 6 días Ciclo medio 28 días Fase lútea 14 días Actualizado: 26 jul. 2026
El primer día en que empezó tu última regla (menstruación).
Desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente. Normalmente 21-35 días; se admiten 20-45 días para ciclos irregulares o largos.
El número medio de días que dura tu sangrado.
🧮 ¿No conoces la duración de tu ciclo? Calcúlala automáticamente

Introduce las fechas de inicio de tus 2 reglas anteriores (antes de tu última regla) y calcularemos la duración media de tu ciclo por ti, rellenando el campo de arriba automáticamente.

⚙️ Ajustes avanzados — fase lútea

El tiempo entre la ovulación y la siguiente regla. Es de 12 a 14 días para la mayoría de las mujeres; déjalo en 14 si no estás segura.

Respuesta rápida La ovulación ocurre aproximadamente 14 días antes de tu próxima regla. Suma la duración de tu ciclo al primer día de tu última regla y cuenta hacia atrás unos 14 días para estimar el día de ovulación. Los días más fértiles son los 5 días previos a la ovulación más el propio día de ovulación; la mayor probabilidad de concepción se sitúa 1-2 días antes de la ovulación.
—Ovulación estimada
—Ventana fértil
—Próxima regla
—Test de embarazo (lo antes posible)
⚕️ Importante: esta herramienta se ofrece únicamente con fines informativos y no constituye un consejo médico. Las estimaciones del método del calendario pueden variar de una persona a otra y de un mes a otro; esta calculadora no puede usarse como método anticonceptivo. Si tienes ciclos irregulares, dificultades para seguir la ovulación, o estás buscando un embarazo, coméntalo con un/a ginecólogo/a.
🌸 Calculadora de ovulación — ToolPico ↗

¿Qué es el cálculo de ovulación, y cómo funciona?

Una guía completa — con los cálculos subyacentes y ejemplos — sobre el día de ovulación estimado, la ventana fértil, la fase lútea, y el momento de la concepción a partir de tu última regla y la duración de tu ciclo.

La ovulación es el momento en que un óvulo maduro es liberado por un ovario — el punto del ciclo en que una mujer es más fértil. El cálculo de ovulación usa el primer día de tu última regla y la duración media de tu ciclo menstrual para estimar ese día. El método se basa en un hecho estable: la ovulación ocurre aproximadamente 14 días antes de tu próxima regla (contando hacia atrás la fase lútea). Esta herramienta hace ese cálculo visualmente en un calendario, colorea tus días fértiles, y también proyecta tu próxima regla.

¿Cómo se calcula el día de ovulación?

Respuesta rápidaLa regla es sencilla: día del ciclo de ovulación ≈ duración del ciclo − fase lútea (≈14 días). Así, en un ciclo de 28 días, 28 − 14 = día 14; en un ciclo de 30 días, 30 − 14 = día 16. En el calendario, suma la duración de tu ciclo al primer día de tu última regla, y luego cuenta hacia atrás unos 14 días para llegar a tu fecha de ovulación estimada.
  • Duración del ciclo — el número de días desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente (28 de media).
  • Fase lútea — el periodo entre la ovulación y la siguiente regla, que se mantiene bastante constante (12-14 días).
  • Fase folicular — desde el inicio de la regla hasta la ovulación; se alarga o se acorta según la duración del ciclo.

¿Cuáles son los días fértiles? (ventana fértil)

Respuesta rápidaLa ventana fértil empieza 5 días antes de la ovulación y termina 1 día después — unos 6 días en total. Como los espermatozoides pueden sobrevivir de 3 a 5 días en las vías reproductivas, mantener relaciones unos días antes de la ovulación puede seguir acabando en embarazo. La mayor probabilidad se sitúa 1-2 días antes de la ovulación.

Un óvulo solo es fecundable durante 12 a 24 horas tras su liberación. Por eso la mayor parte de la «ventana fértil» corresponde en realidad a los días previos a la ovulación — el objetivo es que ya haya espermatozoides presentes en el momento en que se libera el óvulo. La calculadora marca esos 6 días en verde en el calendario, y destaca el propio día de ovulación en azul-verdoso.

¿Cuándo llegará tu regla?

Respuesta rápidaTu próxima regla se estima sumando la duración de tu ciclo al primer día de tu última regla. En un ciclo de 28 días que empieza el 3 de julio, la próxima regla se espera alrededor del 31 de julio. La herramienta lista automáticamente tus 3 próximas reglas; incluso en ciclos regulares, unos días de variación son normales.

¿Cuáles son los mejores días para quedarse embarazada?

Respuesta rápidaLos mejores días para intentar concebir son los 2 días previos a la ovulación hasta el propio día de ovulación. Mantener relaciones cada dos días durante esta ventana maximiza tus probabilidades de concepción. Mantener relaciones con regularidad desde el inicio de la ventana fértil reduce el riesgo de no coincidir con el día de ovulación.

Ovulación según la duración del ciclo (tabla de ejemplos)

El día de ovulación se halla restando la fase lútea (14 días) de la duración del ciclo; la ventana fértil empieza 5 días antes de la ovulación. Usa la tabla de abajo para situar rápidamente tu propio ciclo, o la calculadora de arriba para fechas exactas.

Ovulación y días fértiles estimados según la duración del ciclo (se supone una fase lútea de 14 días)
Duración del cicloOvulación (día del ciclo)Ventana fértil (días)
21 díasDía 7Días 2 – 8
24 díasDía 10Días 5 – 11
26 díasDía 12Días 7 – 13
28 días (media)Día 14Días 9 – 15
30 díasDía 16Días 11 – 17
32 díasDía 18Días 13 – 19
35 díasDía 21Días 16 – 22
40 días (ciclo largo)Día 26Días 21 – 27
45 días (ciclo muy largo)Día 31Días 26 – 32

El día del ciclo se cuenta considerando el primer día de la regla como «día 1». Estos valores son estimaciones; el día exacto se confirma con un test de ovulación o un seguimiento de la temperatura basal. Esta calculadora admite ciclos de 20 a 45 días; con ciclos irregulares o largos (por ejemplo, SOP), la ovulación se desplaza más tarde y la estimación calendaria es menos precisa — sigue varios signos en paralelo (test de LH, flujo cervical, temperatura basal).

Cálculos populares

Mini-calculadoras relacionadas

Comprueba por separado tu día de ciclo, el momento del test de embarazo, y tus próximas fechas de regla. Todas se basan en el mismo cálculo calendario.

📆¿En qué día del ciclo estás hoy?
A partir de tu última regla, ¿en qué día y fase de tu ciclo estás hoy?
🧪¿Cuándo puedo hacerme un test de embarazo?
La fecha de test fiable más temprana tras la ovulación, y el día en que tu regla estaría retrasada.
🔮Próximas 6 fechas de regla
Fechas de inicio de regla previstas para los próximos 6 ciclos.

Tablas de referencia y datos rápidos

Fases del ciclo, síntomas de ovulación, y rangos de referencia citables sobre fertilidad.

Fases de un ciclo típico de 28 días
FaseDíasQué ocurre
Menstrual (regla)1 – 5El revestimiento uterino se desprende; sangrado.
Folicular1 – 13Los folículos maduran; el estrógeno aumenta.
Ovulación≈14Se libera un óvulo maduro; fertilidad máxima.
Lútea15 – 28La progesterona aumenta; la regla llega si no hay embarazo.

La fase folicular se alarga a medida que el ciclo se alarga; la fase lútea suele mantenerse constante (12-14 días).

Síntomas de ovulación y su fiabilidad
SíntomaCuándoFiabilidad
Flujo cervical tipo clara de huevoAntes de la ovulaciónMedia-alta
Test de LH / ovulación24-36 horas antes de la ovulaciónAlta
Subida de la temperatura basal (~0,3-0,5°C)Después de la ovulaciónAlta (retrospectiva)
Dolor pélvico unilateral (mittelschmerz)En el momento de la ovulaciónBaja-media
Aumento de la libidoAlrededor de la ovulaciónBaja

El enfoque más fiable consiste en seguir varios signos a la vez. Para una respuesta definitiva, sigue las indicaciones de tu médico.

Rangos normales del ciclo menstrual
MedidaRango normal
Duración del ciclo21 – 35 días
Duración de la regla (sangrado)2 – 7 días
Fase lútea12 – 14 días
Duración de vida fecundable del óvulo12 – 24 horas
Duración de supervivencia de los espermatozoides3 – 5 días
Ventana fértil≈6 días

Estas son medias ampliamente aceptadas; pregunta a tu médico por tu propia variación individual.

Probabilidad de embarazo por día del ciclo (respecto al día de ovulación)
Día relativo a la ovulaciónProbabilidad aproximada de embarazo
5 días antes (ovulación − 5)≈ 4 %
4 días antes (ovulación − 4)≈ 10 %
3 días antes (ovulación − 3)≈ 14 %
2 días antes (ovulación − 2)≈ 16 – 21 %
1 día antes (ovulación − 1)≈ 21 – 24 % (pico)
Día de ovulación (día 0)≈ 13 – 16 %
1 día después (ovulación + 1)≈ 5 %
2 días después (ovulación + 2)≈ 1 – 2 %

Valores aproximados basados en estudios de fertilidad ampliamente citados sobre la probabilidad de concepción por relaciones en un único día del ciclo, en relación con el día de ovulación estimado por esta calculadora. La probabilidad individual varía según la edad, la salud reproductiva y otros factores — estos porcentajes son orientativos, no una garantía ni un método anticonceptivo.

Probabilidad de embarazo por ciclo, según la edad (datos poblacionales ampliamente publicados)
EdadProbabilidad aproximada de embarazo por ciclo
20 – 24 años≈ 25 – 30 %
25 – 29 años≈ 20 – 25 %
30 – 34 años≈ 15 – 20 %
35 – 39 años≈ 10 – 15 %
40 – 44 años≈ 5 %
45 años o más≈ 1 % o menos (concepción natural)

Cifras orientativas por década de edad, basadas en datos poblacionales ampliamente citados sobre la probabilidad de embarazo natural por ciclo con relaciones bien cronometradas. La fertilidad desciende de forma gradual a partir de mediados de los 20, y más marcadamente a partir de los 35 años, principalmente por la disminución en cantidad y calidad de los óvulos. Estos valores son medias poblacionales — la fertilidad individual varía mucho según la salud, la reserva ovárica y otros factores; no sustituyen una valoración médica.

Integra esta calculadora en tu sitio (código de inserción)

Integra gratis la calculadora de ovulación en tu propio sitio. Copia el código de abajo en tu HTML — la herramienta se muestra en una vista simplificada y enlaza de vuelta a esta página como fuente.

La herramienta incrustada tiene un diseño fijo; puedes ajustar el valor de height según tu sitio. Sin publicidad ni datos personales, funciona íntegramente en el cliente.

Glosario de términos del ciclo

Definiciones breves de los términos esenciales usados en los cálculos de ovulación y ciclo menstrual.

OvulaciónLa liberación de un óvulo maduro por un ovario. El momento en que una mujer es más fértil.
Ventana fértilEl periodo de unos 6 días en que un embarazo es posible: empieza 5 días antes de la ovulación, termina 1 día después.
Ciclo menstrualEl tiempo desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente (28 días de media).
Fase folicularDesde el inicio de la regla hasta la ovulación; se alarga a medida que el ciclo se alarga.
Fase lúteaDe la ovulación a la siguiente regla; se mantiene bastante constante (12-14 días) para la mayoría de las mujeres.
Flujo cervicalSecreción vaginal que se vuelve clara, resbaladiza y parecida a la clara de huevo cuando se acerca la ovulación.
Temperatura basalTemperatura corporal en reposo tomada por la mañana; sube ligeramente tras la ovulación.
LH (hormona luteinizante)La hormona cuyo pico ocurre justo antes de la ovulación y desencadena la liberación del óvulo. Los tests de ovulación la detectan.
MittelschmerzDolor pélvico leve y unilateral que se siente alrededor del momento de la ovulación.
Retraso de la reglaUna regla que llega después de la fecha esperada. Uno de los posibles signos tempranos de embarazo.
ImplantaciónCuando un óvulo fecundado se implanta en el revestimiento uterino, unos 6 a 12 días después de la ovulación.
Ciclo irregularUn ciclo más corto de 21 días, más largo de 35 días, o que varía notablemente de un mes a otro; merece una valoración médica.

Guías detalladas

Respuestas detalladas a las preguntas más frecuentes sobre ovulación y fertilidad.

¿En qué día ocurre la ovulación en un ciclo de 28 días?

En un ciclo regular de 28 días, la ovulación ocurre alrededor del día 14 (contando el primer día de la regla como «día 1»). La ventana fértil se sitúa entre los días 9 y 15. Por ejemplo, si tu regla empezó el día 1 del mes, la ovulación se espera alrededor del 14, con los días más fértiles entre el 9 y el 15.

Introduce la fecha de tu última regla arriba y deja la duración del ciclo en 28 para ver esos días destacados en el calendario. Si tu ciclo difiere de 28 días, el día de ovulación también se desplaza: día 16 para un ciclo de 30 días, día 12 para un ciclo de 26 días.

¿Cómo hacer seguimiento de la ovulación con un ciclo irregular?

Si la duración de tu ciclo varía de un mes a otro, el método del calendario por sí solo puede no ser suficientemente fiable. Combina varios enfoques para identificar mejor la ovulación: los tests de ovulación (que detectan el pico de LH), el seguimiento de la temperatura basal (que muestra la subida de temperatura posovulatoria), y la observación del flujo cervical (una consistencia de clara de huevo indica la ventana fértil).

Interpreta la estimación de esta herramienta con cautela, basándote en el ciclo más corto de los últimos meses. Si tus ciclos son de forma persistente más cortos de 21 días, más largos de 35 días, o irregulares desde hace más de 3 meses, consulta a un/a ginecólogo/a.

Frecuencia y momento de las relaciones al buscar un embarazo

Para las parejas que intentan concebir, la estrategia recomendada es mantener relaciones cada dos días (cada 1-2 días) durante toda la ventana fértil. Esto mantiene espermatozoides vivos en las vías reproductivas en cada liberación de óvulo. Los días más críticos son los 1-2 días previos a la ovulación.

Intentar hacer coincidir las relaciones exactamente con el día de ovulación suele ser menos eficaz, porque se corre el riesgo de no coincidir con el día real. Mantener relaciones con regularidad desde el inicio de la ventana fértil es más fiable que esperar a un único «día perfecto». Si el embarazo no se produce tras 12 meses de intentos regulares (6 meses después de los 35 años), consulta a un médico.

🚫 Método Shettles: elegir el sexo del bebé según el momento de las relaciones (método popular, NO validado científicamente)

No probado científicamente

El método Shettles es una teoría popular, propuesta en los años 60, que afirma que el momento de las relaciones respecto a la ovulación podría influir en el sexo del bebé. Su premisa es que los espermatozoides con cromosoma Y (que darían lugar a un niño) serían más rápidos pero menos resistentes, mientras que los espermatozoides con cromosoma X (niña) serían más lentos pero más duraderos. Según esta teoría, mantener relaciones cerca del día de ovulación favorecería la concepción de un niño, mientras que mantenerlas varios días antes de la ovulación favorecería la concepción de una niña.

Importante: estudios científicos rigurosos posteriores no han logrado confirmar esta teoría, y la comunidad médica y reproductiva la considera en gran medida anecdótica y no respaldada por evidencia sólida. La probabilidad de concebir un niño o una niña se mantiene, según la evidencia disponible, cercana al 50/50 independientemente del momento elegido. Esta calculadora no ofrece predicción ni selección de sexo — se menciona este método aquí únicamente con fines informativos, por ser una pregunta frecuente, y no como recomendación ni garantía. Para cualquier método de selección de sexo con base médica (por ejemplo, en reproducción asistida), consulta a un/a especialista en fertilidad.

Metodología y fuentes

La calculadora de ovulación de ToolPico es una herramienta de cálculo calendario (método del ritmo) gratuita e independiente. Cada cálculo se ejecuta íntegramente en tu navegador con un cálculo calendario sencillo; nada de lo que introduces se envía a ningún servidor. Contando el primer día de tu regla como día 1, la ovulación se sitúa en el día del ciclo duración del ciclo − fase lútea (día 14 para un ciclo de 28 días con una fase lútea de 14 días); la ventana fértil empieza 5 días antes de la ovulación y termina 1 día después; y las fechas de regla futuras se hallan sumando múltiplos de la duración de tu ciclo a tu última regla.

Fuentes (consenso médico general): las fases del ciclo, la duración típica de la fase lútea, y el rango de la ventana fértil se basan en referencias ginecológicas para pacientes ampliamente utilizadas (por ejemplo, material de educación al paciente de ACOG y de la Clínica Mayo). Última actualización: 26 de julio de 2026. Los resultados se ofrecen únicamente con fines informativos y no constituyen un consejo médico; esta herramienta no puede usarse como método anticonceptivo. Consulta a un médico para cualquier decisión de salud.
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Preguntas frecuentes

¿Cómo se calcula el día de ovulación?
El día de ovulación se halla contando hacia atrás desde tu próxima regla la duración de tu fase lútea (unos 14 días de media). Suma la duración media de tu ciclo al primer día de tu última regla, y luego resta 14 días. Por ejemplo, en un ciclo de 28 días la ovulación ocurre alrededor del día 14, desplazándose al día 16 en un ciclo de 30 días. Es una estimación; el día exacto puede confirmarse con tests de ovulación o un seguimiento de la temperatura basal.
¿Cuáles son los días fértiles?
La ventana fértil es el periodo de unos 6 días que abarca los 5 días previos a la ovulación más el propio día de ovulación. Como los espermatozoides pueden sobrevivir 3-5 días mientras que el óvulo solo es fecundable durante 12-24 horas, mantener relaciones en cualquier momento dentro de esta ventana de 6 días puede acabar en embarazo. La mayor probabilidad se sitúa 1-2 días antes de la ovulación.
¿Cuánto dura un ciclo menstrual?
Un ciclo menstrual normal dura de 21 a 35 días, con una media de 28 días. Un ciclo se cuenta desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente. Los ciclos más cortos de 21 días, más largos de 35 días, o que varían notablemente de un mes a otro se consideran irregulares y merece la pena comentarlos con un médico.
¿Cuándo me vendrá la regla, y cómo se calcula?
La fecha estimada de tu próxima regla se obtiene sumando la duración media de tu ciclo al primer día de tu última regla. En un ciclo de 28 días que empieza el 3 de julio, la próxima regla se espera alrededor del 31 de julio. Esta herramienta calcula automáticamente tus 3 próximas reglas; incluso en ciclos regulares, unos días de variación son normales.
¿Cuáles son los mejores días para quedarse embarazada?
Los mejores días para intentar concebir son los 2 días previos a la ovulación hasta el propio día de ovulación. Mantener relaciones cada dos días durante esta ventana maximiza tus probabilidades de concepción. Aunque toda la ventana fértil es propicia, las probabilidades son más altas cuanto más cerca de la ovulación.
¿Cuáles son los síntomas de la ovulación?
Alrededor de la ovulación, puedes notar flujo cervical claro, parecido a la clara de huevo, una ligera subida de la temperatura basal tras la ovulación (~0,3-0,5°C), un dolor pélvico leve y unilateral (mittelschmerz), un aumento de la libido, y sensibilidad en los senos en algunas mujeres. Los tests de ovulación detectan el pico de la hormona LH y se cuentan entre los signos más fiables.
¿Qué es la fase lútea?
La fase lútea va de la ovulación a la siguiente regla y dura 12-14 días para la mayoría de las mujeres. Su duración varía poco de una persona a otra, lo que explica por qué la ovulación se estima restando la fase lútea de la duración del ciclo. Una fase lútea de menos de 10 días puede dificultar la concepción — coméntalo con un médico si es tu caso.
¿Puede usarse como método anticonceptivo?
No. El método del calendario es solo una estimación, y el margen de error es alto con ciclos irregulares. Esta herramienta no puede usarse como método anticonceptivo. Para una anticoncepción fiable, usa un método recomendado por tu médico; un seguimiento preciso de la ovulación requiere tests de ovulación y acompañamiento médico.
¿Mis datos son privados — se envían a algún servidor?
Todos los cálculos se realizan íntegramente en tu navegador. Las fechas y detalles del ciclo que introduces nunca se envían ni se guardan en ningún servidor. Salvo que uses los botones de compartir o de copiar enlace, tus datos nunca salen de tu dispositivo. Última actualización: 26 de julio de 2026.

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