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Le calculateur d'IMC

Saisissez votre taille et votre poids en kilogrammes et centimètres pour calculer votre indice de masse corporelle (IMC), voir votre catégorie OMS sur une échelle à code couleur, et obtenir votre plage de poids santé ainsi que votre besoin calorique quotidien (TDEE) — tout en un seul outil, avec bascule vers lb/ft-in si besoin.

IMC normal 18,5–24,9 Formule kg ÷ m² Catégories OMS Mis à jour : 25 juil. 2026
cm
kg
IMC = Poids (kg) ÷ Taille (m)². Utilisez une virgule pour les décimales (par ex. 72,5).
ft
in
lb
IMC = Poids (lb) × 703 ÷ Taille (in)². Les résultats restent affichés en kilogrammes.
ans
Réponse rapide En unités métriques, IMC = Poids (kg) ÷ Taille (m)². Par exemple, un adulte de 70 kg mesurant 1,75 m a un IMC de 70 ÷ 1,75² = 22,9. Sur l'échelle OMS, en dessous de 18,5 est une insuffisance pondérale, 18,5–24,9 est un poids normal, 25–29,9 est un surpoids, et 30+ est une obésité. Saisissez votre propre taille et poids ci-dessus pour voir votre catégorie, votre plage de poids santé, et votre IMC Prime.
18,5–24,9Plage d'IMC normale
kg ÷ m²Formule IMC métrique
OMSStandard de catégorie
kg, cmUnités par défaut
⚠️ Remarque santé : l'IMC est un outil de dépistage basé uniquement sur le poids et la taille — il ne mesure pas directement la graisse corporelle et ne tient pas compte de la masse musculaire, de la densité osseuse, de l'âge ou du sexe. Les résultats sont fournis à titre informatif uniquement et ne constituent pas un conseil médical. Pour un conseil individuel sur le poids, l'alimentation ou la santé, veuillez consulter un médecin ou un(e) diététicien(ne).
⚖ Calculateur d'IMC — ToolPico ↗

Qu'est-ce que l'IMC et comment est-il calculé ?

Un guide complet — avec la formule métrique (kg/cm), les catégories OMS, le poids idéal et le besoin calorique.

L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure de dépistage simple qui met votre poids en relation avec votre taille pour estimer si vous vous situez dans une plage de poids saine. En unités métriques, il se calcule comme IMC = Poids (kg) ÷ Taille (m)² ; en unités anglo-saxonnes, la formule est Poids (lb) × 703 ÷ Taille (in)² — les deux donnent le même résultat. L'IMC est largement utilisé dans les dépistages de santé car il ne nécessite qu'une balance et un mètre ruban, mais c'est un point de départ et non un diagnostic complet : il ne mesure pas directement la graisse corporelle et ne tient pas compte de la masse musculaire.

Comment calcule-t-on l'IMC en kilogrammes et centimètres ?

Réponse rapideIMC = Poids (kg) ÷ Taille (m)². Convertissez d'abord votre taille en mètres (175 cm = 1,75 m), élevez-la au carré (1,75² = 3,0625), puis divisez votre poids par le résultat. Pour un adulte de 70 kg mesurant 1,75 m : 70 ÷ 3,0625 = 22,9, ce qui se situe dans la plage 18,5–24,9 du « poids normal ».
  • Taille en mètres — centimètres ÷ 100 : 175 cm = 1,75 m.
  • Taille au carré — 1,75 × 1,75 = 3,0625 m².
  • IMC — poids ÷ taille² : 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
  • Interprétation — comparez la valeur au tableau OMS ci-dessous.

Quel devrait être mon IMC ? Catégories OMS

Réponse rapideL'OMS considère 18,5–24,9 comme un IMC normal (sain) pour la plupart des adultes. En dessous de 18,5 est une insuffisance pondérale, 25–29,9 un surpoids, 30–34,9 une obésité de classe 1, 35–39,9 une obésité de classe 2, et 40+ une obésité sévère (classe 3). Votre poids sain en kilogrammes dépend de votre taille — pour 1,70 m, il se situe par exemple entre environ 53 et 72 kg.

Si vous prévoyez de perdre ou de prendre du poids, fixez-vous d'abord un objectif dans cette plage saine, puis établissez un plan calorique quotidien en conséquence. Consultez le mini-calculateur Besoin calorique quotidien ci-dessous pour votre métabolisme de base et votre TDEE.

Comment trouve-t-on son poids idéal ?

Réponse rapideLe repère le plus fiable est la plage de poids correspondant à un IMC de 18,5–24,9 pour votre taille. En complément, des formules cliniques classiques — Devine, Robinson, Miller et Hamwi — estiment chacune une valeur unique de « poids idéal » en kilogrammes à partir de la taille et du sexe. Le calculateur de poids idéal ci-dessous affiche les deux simultanément.

Pourquoi le taux de graisse corporelle et les calories quotidiennes comptent-ils aussi ?

Réponse rapideComme l'IMC ne peut pas distinguer muscle et graisse, le taux de graisse corporelle offre une image plus complète pour les athlètes ou les personnes âgées. Pour la gestion du poids, vous avez aussi besoin de votre TDEE (dépense énergétique totale quotidienne) : métabolisme de base × facteur d'activité. Un déficit d'environ 500 kcal sous le TDEE vise une perte d'environ 0,5 kg par semaine ; 500 kcal au-dessus vise un gain d'environ 0,5 kg.

IMC selon la taille et le poids (exemples)

Combinaisons taille/poids courantes avec IMC et catégorie. Un poids sain se situe dans la plage d'IMC 18,5–24,9. Utilisez le calculateur ci-dessus pour vos valeurs exactes.

Exemples de calculs d'IMC (adultes, unités métriques)
TaillePoidsIMCCatégorie
160 cm55 kg21,5Normal
165 cm60 kg22,0Normal
170 cm70 kg24,2Normal
175 cm80 kg26,1Surpoids
180 cm90 kg27,8Surpoids
175 cm95 kg31,0Obésité (classe 1)

Le même poids donne un IMC plus élevé pour une taille plus petite — c'est pourquoi un poids sain dépend de la taille.

Calculs populaires

Poids idéal, calories quotidiennes & rapport taille-hanche

Trois calculateurs connexes : votre plage de poids idéal selon la taille, combien de calories vous devriez consommer par jour (métabolisme de base & TDEE), et votre rapport taille-hanche (RTH) — un indicateur complémentaire à l'IMC pour la répartition de la graisse corporelle.

🎯Calculateur de poids idéal
Plage de poids IMC saine plus la moyenne des formules Devine, Robinson, Miller & Hamwi, en kilogrammes.
🔥Besoin calorique quotidien (TDEE)
Estimez votre métabolisme de base (BMR) et votre dépense énergétique totale quotidienne (Mifflin-St Jeor).
📏Rapport taille-hanche (RTH)
Tour de taille ÷ tour de hanches, avec interprétation du risque selon les seuils de l'OMS.

Tableaux de référence & faits pratiques

Valeurs citables : catégories d'IMC de l'OMS, poids sain selon la taille, et facteurs d'activité pour le besoin calorique. Ces valeurs sont intemporelles et normalisées.

Catégories d'IMC pour adultes (OMS)
IMC (kg/m²)Catégorie
Moins de 18,5Insuffisance pondérale
18,5 – 24,9Normal (poids sain)
25,0 – 29,9Surpoids
30,0 – 34,9Obésité — classe 1
35,0 – 39,9Obésité — classe 2
40,0 et plusObésité sévère — classe 3

Cette échelle s'applique aux adultes. Les enfants et adolescents sont évalués avec des percentiles d'IMC spécifiques à l'âge et au sexe.

Plage de poids saine selon la taille (IMC 18,5–24,9)
TaillePlage de poids saineIMC 22 (moyenne)
155 cm44 – 60 kg53 kg
160 cm47 – 64 kg56 kg
165 cm50 – 68 kg60 kg
170 cm53 – 72 kg64 kg
175 cm57 – 76 kg67 kg
180 cm60 – 81 kg71 kg
185 cm63 – 85 kg75 kg

Valeurs arrondies ; utilisez le « Calculateur de poids idéal » ci-dessus pour votre plage exacte.

Facteurs d'activité pour le TDEE (multipliés par le métabolisme de base)
Niveau d'activitéDescriptionFacteur
SédentaireTravail de bureau, peu ou pas de sport1,2
LégerSport léger 1–3 jours/semaine1,375
ModéréSport modéré 3–5 jours/semaine1,55
ActifSport intense 6–7 jours/semaine1,725
Très actifSport très intense ou travail physique1,9

TDEE = Métabolisme de base × Facteur. Le métabolisme de base est estimé avec l'équation de Mifflin-St Jeor.

Tour de taille idéal selon la taille et le sexe (repères OMS/IDF)
TailleTour de taille idéal — HommesTour de taille idéal — Femmes
155 cm< 88 cm< 76 cm
160 cm< 90 cm< 78 cm
165 cm< 92 cm< 80 cm
170 cm< 94 cm< 80 cm
175 cm< 96 cm< 82 cm
180 cm< 98 cm< 84 cm
185 cm< 100 cm< 86 cm

Repères généraux : selon l'OMS/IDF, un risque cardiométabolique accru commence généralement à partir de 94 cm chez l'homme et 80 cm chez la femme (risque nettement élevé à partir de 102 cm et 88 cm), quelle que soit la taille — les valeurs ci-dessus ajustent légèrement ce repère selon la stature. Le tour de taille est un indicateur complémentaire à l'IMC pour la répartition de la graisse abdominale ; utilisez le calculateur de rapport taille-hanche ci-dessus pour une mesure combinée.

Intégrer ce calculateur sur votre site (code d'intégration)

Intégrez gratuitement le calculateur d'IMC sur votre propre site. Copiez le code ci-dessous dans votre HTML — l'outil s'affiche dans une vue simplifiée et renvoie vers cette page comme source.

L'outil intégré a une mise en page fixe ; vous pouvez ajuster la valeur de height selon votre site. Pas de publicité ni de données personnelles, fonctionne entièrement côté client.

Glossaire des termes IMC & poids

Définitions courtes des termes essentiels utilisés dans les calculs d'IMC, de poids idéal et de calories.

IMC (indice de masse corporelle)Poids relatif au carré de la taille : kg/m² (ou lb×703÷in²). Une mesure de dépistage rapide, pas un diagnostic.
Plage de poids saineLa fourchette de poids pour une taille donnée qui se situe dans la catégorie IMC normale (18,5–24,9).
Poids idéalUne valeur cible unique estimée à partir de la taille (et souvent du sexe) avec des formules comme Devine ou Hamwi.
IMC PrimeVotre IMC divisé par 25 (la limite supérieure de la plage normale). 1,00 est la limite ; 1,20 signifie 20% au-dessus de la normale.
SurpoidsTerme OMS pour un IMC de 25,0–29,9.
ObésitéUn IMC de 30 ou plus, réparti en classe 1 (30–34,9), classe 2 (35–39,9), et classe 3 (40+).
Métabolisme de base (BMR)Les calories que votre corps brûle au repos complet. Estimé ici avec l'équation de Mifflin-St Jeor.
TDEEDépense énergétique totale quotidienne : métabolisme de base × facteur d'activité. La base d'un objectif calorique.
Déficit caloriqueManger moins que votre TDEE pour perdre du poids ; environ 500 kcal/jour sous le TDEE vise environ 0,5 kg/semaine.
Formule de DevineUne formule clinique classique de 1974 pour estimer le poids idéal à partir de la taille et du sexe.

Guides détaillés

Réponses détaillées aux questions les plus fréquentes sur l'IMC et le poids.

Mon IMC est de 26 — qu'est-ce que cela signifie ?

Un IMC de 26,0 se situe dans la plage OMS 25–29,9 « surpoids » — juste au-dessus de la limite normale de 24,9. Pour 175 cm et 80 kg, votre plage de poids saine se situe par exemple entre environ 57 et 76 kg, donc vous devriez perdre environ 4 kg pour atteindre le haut de cette plage.

C'est un objectif modéré et progressif : perdre environ 0,5 kg par semaine signifie généralement manger environ 500 kcal de moins par jour que votre TDEE. Utilisez le calculateur « Besoin calorique quotidien » ci-dessus pour vos propres valeurs et consultez l'outil « Poids idéal » pour un objectif selon les formules classiques.

L'IMC ou le taux de graisse corporelle est-il plus précis ?

L'IMC est rapide et pratique, mais il ne peut pas distinguer muscle et graisse. Un athlète musclé peut avoir un IMC élevé et paraître à tort « en surpoids », tandis qu'une personne avec peu de masse musculaire peut avoir un IMC « normal » malgré un taux de graisse corporelle plus élevé (« mince-gras »).

Le taux de graisse corporelle offre une image plus complète. Il est souvent estimé par des mesures de plis cutanés, une balance à impédance bioélectrique, ou (le plus précisément) une mesure DEXA. Il est préférable de considérer l'IMC conjointement avec le taux de graisse corporelle et le tour de taille, et de consulter un médecin pour les décisions de santé.

Combien de calories devrais-je manger par jour ? Avec le TDEE

On estime d'abord votre métabolisme de base (BMR) avec l'équation de Mifflin-St Jeor, puis on le multiplie par votre niveau d'activité pour obtenir votre TDEE (dépense énergétique totale quotidienne). Manger environ à hauteur de votre TDEE maintient votre poids à peu près stable.

Pour perdre du poids, soustrayez de votre TDEE : environ 250 kcal/jour ≈ 0,25 kg/semaine, environ 500 kcal/jour ≈ 0,5 kg/semaine. Pour prendre du poids, ajoutez des calories de la même façon. Pour des raisons de sécurité, il est généralement recommandé de ne pas descendre en dessous d'environ 1 200 kcal/jour pour les femmes ou 1 500 kcal/jour pour les hommes sans suivi médical — consultez un(e) diététicien(ne) pour un plan personnalisé.

Questions fréquentes

Comment calcule-t-on l'IMC ?
En unités métriques, l'IMC est égal à votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres au carré : IMC = Poids (kg) ÷ Taille (m)². Par exemple, un adulte de 70 kg mesurant 1,75 m a un IMC de 70 ÷ 1,75² = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. En unités anglo-saxonnes, la formule est Poids (lb) × 703 ÷ Taille (in)², ce qui donne le même résultat.
Quelle est une plage d'IMC normale et saine ?
Selon l'OMS, un IMC de 18,5 à 24,9 est considéré comme un poids sain pour la plupart des adultes. En dessous de 18,5, c'est une insuffisance pondérale ; 25–29,9, un surpoids ; et 30 ou plus, une obésité. Le poids sain en kilogrammes dépend de la taille — pour une taille de 1,70 m, il se situe par exemple entre environ 53 et 72 kg.
Qu'est-ce que le tableau de l'IMC ?
Un tableau de l'IMC répertorie les catégories de poids OMS courantes : en dessous de 18,5, insuffisance pondérale ; 18,5–24,9, normal ; 25–29,9, surpoids ; 30–34,9, obésité classe 1 ; 35–39,9, obésité classe 2 ; 40+, obésité sévère (classe 3). Le tableau de référence complet se trouve dans l'onglet « Catégories IMC » ci-dessus.
Quel devrait être mon poids idéal ?
Le repère le plus courant est la plage de poids correspondant à un IMC de 18,5–24,9 pour votre taille. Des formules cliniques comme Devine, Robinson, Miller et Hamwi estiment aussi un poids idéal unique en kilogrammes à partir de la taille et du sexe. Le « Calculateur de poids idéal » ci-dessus affiche les deux simultanément.
Combien de calories devrais-je consommer par jour ?
On estime d'abord votre métabolisme de base (Mifflin-St Jeor) puis on le multiplie par votre niveau d'activité pour obtenir votre TDEE. Manger environ à hauteur de votre TDEE maintient votre poids ; un déficit d'environ 500 kcal sous le TDEE vise une perte d'environ 0,5 kg par semaine, 500 kcal au-dessus vise un gain d'environ 0,5 kg.
Qu'est-ce que le TDEE ?
Le TDEE (dépense énergétique totale quotidienne) est le nombre total de calories que vous brûlez chaque jour : métabolisme de base plus l'activité quotidienne, le sport et la digestion. TDEE = Métabolisme de base × facteur d'activité, de 1,2 (sédentaire) à 1,9 (très actif). C'est le point de départ standard pour un objectif calorique.
L'IMC est-il toujours fiable ? Tient-il compte de la masse musculaire ?
L'IMC est un outil de dépistage rapide et pratique, mais il ne fait pas la distinction entre muscle et graisse. Un athlète musclé peut avoir un IMC élevé et paraître « en surpoids » malgré un faible taux de graisse corporelle, tandis qu'une personne âgée avec peu de masse musculaire peut avoir un IMC « normal » malgré un taux de graisse plus élevé. Combinez l'IMC avec le tour de taille ou des mesures de composition corporelle, et consultez un médecin pour les décisions de santé.
Quelle est la différence entre l'IMC et le taux de graisse corporelle ?
L'IMC est un simple ratio poids-taille, facile à calculer, mais qui ne peut pas distinguer muscle et graisse. Le taux de graisse corporelle mesure la proportion réelle de votre corps composée de tissu adipeux, généralement estimée par des mesures de plis cutanés, une balance à impédance bioélectrique, ou une mesure DEXA — offrant ainsi une image plus complète de la composition corporelle.

Méthodologie & sources

Le calculateur d'IMC de ToolPico est un outil gratuit et indépendant. L'IMC est calculé avec les formules standards : Poids (kg) ÷ Taille (m)² en unités métriques ou Poids (lb) × 703 ÷ Taille (in)² en unités anglo-saxonnes, toutes deux classées selon les catégories d'IMC OMS pour adultes (insuffisance pondérale, normal, surpoids, obésité classes 1–3). Le poids idéal est estimé à partir de la plage d'IMC saine (18,5–24,9) ainsi que des formules classiques Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983), et Hamwi (1964). Le besoin calorique quotidien utilise l'équation du métabolisme de base de Mifflin-St Jeor, multipliée par les facteurs d'activité courants (1,2–1,9) pour estimer le TDEE. Tous les calculs s'exécutent instantanément côté client (dans votre navigateur) ; aucune donnée n'est envoyée à un serveur.

Sources : classification IMC de l'OMS pour adultes · équation du métabolisme de base de Mifflin-St Jeor · formules classiques de poids idéal (Devine, Robinson, Miller, Hamwi). Ce sont des formules standards intemporelles qui ne changent pas d'une année à l'autre. Dernière mise à jour : 25 juillet 2026. Les résultats sont fournis à titre informatif uniquement ; ils ne constituent pas un conseil médical et ne remplacent pas un examen par un médecin ou un(e) diététicien(ne).

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