Was neu ist: die kompakte Trainings-Zeile
Kurz-Antwort Sobald im Feld "Heutiges Training (Minuten)" ein Wert über 0 steht, erscheint direkt unter dem Hauptergebnis ein zusätzliches Badge mit Lauf-Symbol, das den Wasserbedarf in ml pro Trainingsstunde anzeigt — zusammen mit der Gesamtzusatzmenge für die eingetragene Trainingsdauer.
Bisher zeigte der Wasserbedarf-Rechner den Trainingszuschlag ausschließlich als Teil der großen Tagesgesamtsumme in Litern sowie als einzelne Zeile in der Aufschlüsselung weiter unten auf der Seite. Wer schnell wissen wollte, was das konkret "pro Stunde Sport" bedeutet, musste selbst nachrechnen. Genau das übernimmt die neue Anzeige jetzt automatisch: Ein kompaktes Element im Ergebnisbereich rechnet den eingetragenen Trainingszuschlag direkt in einen Pro-Stunde-Wert um, ohne dass du die Tabelle weiter unten öffnen musst.
Die Anzeige ist bewusst zurückhaltend gestaltet: Sie erscheint nur, wenn sie relevant ist. Trägst du 0 Minuten Training ein, bleibt das Badge unsichtbar und der Ergebnisbereich sieht aus wie gewohnt. Erst mit Minuten über 0 taucht die Zeile mit auf, direkt unterhalb des großen Liter-Ergebnisses.
Wie du die neue Anzeige richtig liest
Kurz-Antwort Die Anzeige zeigt zwei Zahlen zugleich: den Pro-Stunde-Wert in ml sowie in Klammern die eingetragenen Trainingsminuten und die daraus resultierende Gesamtzusatzmenge für genau diese Trainingseinheit.
Formal lässt sich die Anzeige so lesen: Der Zusatzbedarf, den der Rechner aus Aktivitätslevel, Klima und den eingetragenen Trainingsminuten ermittelt, wird auf eine volle Stunde hochgerechnet. Trainierst du also nur 20 Minuten, zeigt das Badge trotzdem einen Pro-Stunde-Wert an — er beantwortet die Frage "wie viel wäre das, wenn ich eine volle Stunde in diesem Tempo trainiert hätte", nicht nur "wie viel brauche ich für genau diese 20 Minuten". Die Klammer daneben liefert zusätzlich die tatsächliche Gesamtmenge für die eingetragene Dauer, damit beide Perspektiven auf einen Blick sichtbar sind.
Kurz gesagt: ml pro Stunde = Pro-Stunde-Hochrechnung des Trainingszuschlags. Der Wert in Klammern = tatsächliche Zusatzmenge für die konkret eingetragenen Trainingsminuten.
Wichtig: Die neue Zeile ersetzt nichts. Die Gesamtsumme deines Tagesbedarfs in Litern bleibt weiterhin das Hauptergebnis ganz oben, und die vollständige Aufschlüsselung mit allen Einzelzuschlägen bleibt unverändert erreichbar. Die ml-pro-Stunde-Anzeige ist eine zusätzliche, schnelle Ansicht für alle, die während oder direkt nach dem Training kurz nachsehen wollen, ohne durch die gesamte Seite zu scrollen.
Ein Beispiel: von 0 auf 45 Trainingsminuten
Kurz-Antwort Trägst du im Rechner z. B. 45 Minuten Training bei mäßiger Aktivität ein, erscheint das neue Badge mit einem Pro-Stunde-Wert sowie der Gesamtzusatzmenge für diese 45 Minuten in Klammern — beide Zahlen aktualisieren sich sofort, sobald du Minuten oder Aktivitätslevel änderst.
Ein rein illustratives Beispiel zur Orientierung: Angenommen eine Person mit 65 kg Grundgewicht trägt im Rechner "mäßig aktiv" als tägliches Aktivitätslevel ein sowie 45 Minuten Training bei normalem Klima. Der Grundbedarf von rund 2,1 Liter erhöht sich durch den Trainingszuschlag, den der Rechner aus diesen Angaben berechnet. Sobald das Ergebnis erscheint, zeigt das neue Badge direkt darunter beispielhaft einen Wert im Bereich von einigen hundert ml pro Stunde an, ergänzt um die konkrete Zusatzmenge für die eingetragenen 45 Minuten in Klammern. Die genauen Zahlen hängen dabei immer von Aktivitätslevel, Klima und den eingetragenen Minuten ab — das Beispiel dient nur der Veranschaulichung, wie die neue Zeile aufgebaut ist.
Wie sich die neue Anzeige je nach Eingabe verhält (illustrativ)
| Trainingsminuten-Feld | Neue ml-pro-Stunde-Zeile |
|---|
| 0 Minuten (Standard) | nicht sichtbar |
| 20 Minuten | sichtbar, mit Gesamtmenge für 20 Min. in Klammern |
| 45-60 Minuten | sichtbar, Pro-Stunde-Wert nahe der Gesamtmenge |
Praktisch heißt das: Die neue Zeile eignet sich besonders gut, um verschiedene Trainingslängen schnell durchzuspielen — trägst du z. B. erst 20, dann 45 und schließlich 60 Minuten ein, siehst du sofort, wie sich sowohl der Pro-Stunde-Wert als auch die eingeklammerte Gesamtmenge mitverändern, ohne jedes Mal in der Aufschlüsselung nachschauen zu müssen.
Die neue Anzeige direkt ausprobieren
Trainingsminuten eintragen und berechnen — die ml-pro-Stunde-Zeile erscheint automatisch unter dem Ergebnis.
Rechner öffnen →
Häufig gestellte Fragen
Was ist die neue ml-pro-Stunde-Anzeige im Wasserbedarf-Rechner?
Es ist eine kompakte Zusatzzeile im Ergebnisbereich, die automatisch erscheint, sobald im Feld "Heutiges Training (Minuten)" ein Wert größer als 0 eingetragen wird. Sie zeigt, wie viel Milliliter Wasser pro Trainingsstunde dein aktuell eingetragenes Training zusätzlich ausmacht, plus die insgesamt für dein Training berechnete Zusatzmenge in Klammern.
Wo genau finde ich die neue Anzeige im Rechner?
Sie erscheint direkt unterhalb des großen Gesamtergebnisses in Litern, als eigenes kleines Badge mit einem Lauf-Symbol. Ohne eingetragene Trainingsminuten bleibt sie unsichtbar — sie taucht ausschließlich dann auf, wenn das Feld für die heutigen Trainingsminuten einen Wert über 0 enthält.
Ersetzt die neue Anzeige die bisherige Tagesaufschlüsselung?
Nein. Die bestehende Aufschlüsselung mit dem gesamten Tagesbedarf in Litern bleibt unverändert bestehen. Die neue ml-pro-Stunde-Zeile ist eine zusätzliche, kompakte Ansicht direkt neben dem Hauptergebnis, gedacht für alle, die während oder kurz nach dem Training schnell einen Pro-Stunde-Wert sehen wollen, ohne die Aufschlüsselung öffnen zu müssen.
Muss ich etwas neu einstellen, um die Anzeige zu sehen?
Nein, es ist keine separate Einstellung nötig. Die Anzeige ist an das bereits bestehende Feld "Heutiges Training (Minuten)" in den erweiterten Einstellungen gekoppelt. Sobald dort ein Wert größer 0 steht und der Rechner ausgeführt wird, erscheint die Zeile automatisch mit.
Funktioniert die neue Anzeige auch beim Vergleichen mehrerer Gewichte?
Die ml-pro-Stunde-Zeile ist Teil des Hauptergebnisbereichs und an die eingetragenen Trainingsminuten in den erweiterten Einstellungen gekoppelt, die für den jeweils aktiven Berechnungsmodus gelten. Am direktesten zeigt sie sich daher im Standardmodus "Wasserbedarf", in dem ein einzelnes Ergebnis mitsamt Trainingszuschlag berechnet wird.
Methodik & Hinweis: Die in diesem Artikel genannten Zahlen sind illustrative Beispielwerte zur Veranschaulichung, wie die neue Anzeige funktioniert, keine feste medizinische Vorgabe. Die zugrunde liegenden Faustregeln (Grundbedarf ca. 33 ml/kg, Zuschlag für Training je nach Aktivitätslevel und Minuten) entsprechen den bereits im Rechner verwendeten Werten. Bei intensivem Ausdauersport, Vorerkrankungen oder besonderen Umständen sprich deinen individuellen Flüssigkeitsbedarf bitte mit einem Arzt, einer Ärztin oder einer Sporternährungsberatung ab.